¿Conoces las propiedades del apio crudo? ¡Es perfecto para adelgazar!

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Propiedades del apio crudo

Muchas personas nos han preguntado acerca de las propiedades del apio crudo. ¿Es malo el apio para adelgazar? ¿Cuáles son las propiedades del apio crudo para bajar de peso? En este artículo, intentaré aclararte todas tus dudas al respecto.

Propiedades del apio crudo

El apio no es otra cosa que una hortaliza que cuenta con propiedades nutricionales e incluso medicinales. Forma parte de muchos platos deliciosos, pero también tienen fuertes propiedades para adelgazar.

  • El apio es una verdura que recomendamos incluir si estás haciendo dieta y quieres perder peso.
  • El apio se puede consumir crudo en ensaladas o cocinado en pucheros.

Propiedades del apio crudo para bajar de peso

Entre las propiedades nutricionales del apio, tenemos:

  • Vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E.
  • Minerales (azufre, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, zinc…).

El apio además de contener todas estas vitaminas y minerales, es una verdura que tiene fuertes propiedades antioxidantes, diuréticas, depurativas y digestivas, entre otras.

apio adelgazar

Beneficios del apio en el organismo

Además de las propiedades del apio crudo, tenemos:

  • Depurador del organismo.
  • Elimina la retención de líquidos.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Alivia dolores de las articulaciones.
  • Reduce los niveles de glucemia.
  • Reduce el colesterol.
  • Elimina los problemas de estreñimiento.

Apio para adelgazar, contraindicaciones

¿Es malo el apio para adelgazar? ¿Qué hay de sus efectos secundarios y contraindicaciones?

  • Evita el apio si estás embarazada (al contar con un glucósido).
  • Evítalo si tienes problemas digestivos o estomacales.

Si lo tomas en exceso, un efecto secundario que podría darte el apio es aumentar la producción de orina (ir más al baño de lo normal). Pero esto afecta sobre todo a los pacientes que ya tienen estos problemas de por sí, por lo que no deben abusar de esta verdura. También lo deben evitar las personas alérgicas a algunos de sus compuestos.

Recuerda, nada es bueno el exceso, ni el apio ni ninguna otra cosa

Recomendamos el consumo del apio por sus propiedades. El apio crudo es ideal y podrás tomarlo en ensaladas rápidas y sanas de bajas calorías, ideal para adelgazar y para que disfrutes de todas sus propiedades y tengas un mejor organismo.

¿Qué te parecen las propiedades del apio crudo? ¿Te convencen? ¿Lo vas a incluir en tu dieta para adelgazar? Es muy sano, te lo recomendamos.

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